元朗中心上課時間表:
上課地點: 元朗福康街10號2/F樓。(達利證券樓上)
旺角地址: 九龍油麻地彌敦道545號安利大廈12樓全層。(油麻地地鐵站A1出口)
本課程是由[香港瑜伽總會有限公司]所經營
逢星期一 |
逢星期四 |
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早上: 8時至9時30分。(進階治療班)
教練: 鄧意蘭 |
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早上: 10時至11:30分。 (初班瑜伽)
教練: 鄧意蘭 |
晚上: 6時30分至8時。(香薰治療班)
教練: 鄧鑽英 |
晚上: 6時30分至8時。(初班瑜伽)
教練: 鄧意蘭 |
晚上: 8時至9時30分。 (香薰治療班)
教練: 鄧鑽英 |
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逢星期二 |
逢星期五 |
早上: 9時30分至11時。 (初班瑜伽)
教練: 鄧意蘭 |
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早上: 11時至12時30分。 (香薰治療班)
教練: 鄧意蘭 |
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下午: 1時30分至3時。 (初班)
教練: 鄧意蘭 |
晚上: 6時30分至8時。 (進階瑜伽)
教練: 方輝 |
晚上: 7時45分至9時15分。(初班瑜伽)
教練: 鄧意蘭 |
晚上: 8時至9時30分。 (進階瑜伽)
教練: 方輝 |
逢星期三 |
逢星期六 |
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早上: 9時至10時30分。 (初班瑜伽)
教練: 鄧意蘭 |
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早上: 10時30分至12時。 (香薰治療班)
教練: 鄧意蘭 |
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下午: 2時至3時30分。(香薰治療班)
教練: 鄧意蘭 |
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下午: 3時30分至5時。 (初班瑜伽)
教練: 鄧意蘭 |
晚上: 6時15分至7時45分。 (初班)
教練: 鄧鑽英 |
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逢星期日 |
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早上: 8時30分至10時。(初班瑜伽)
教練: 鄧意蘭 |
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早上: 10時至11時30。 (香薰治療班)
教練: 鄧意蘭 |
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| 學 費: |
每月四堂: |
(初班、纖體班) |
$320元。 |
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(進階瑜伽、香薰治療班) |
$380元。 |
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(進階治療班) |
$380元。 |
| 每月任玩所有課程 : |
(導師班除外) |
$800元。 |
| 一年任玩所有課程 : |
(導師班除外) |
$8,000元。 |
交8堂可獲九折優惠[需要8星期內完成]。 8堂 $640元。 |
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(本課程設有不定時上課時間，每次上課雖致電留位) |
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| 導師專業文憑課程: |
初級導師文憑 (25堂，50小時) 連講義, $16,800元。 |
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中級導師文憑 (25堂，50小時) 連講義, $23,800元。 |
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高級導師文憑 (50堂，100小時) 連講義, $45,800元。 |
上課地點: 油麻地中心。
(完成課程，需經考試合格，可獲頒發[香港瑜伽教練總會]教練證書)。
網 址: www.hongkongyoga.com.hk
E-mail: fongfaiyoga@yahoo.com.hk
導師: 由印度雪山派第三代門人羅秋瑜伽大師傳人鄧意蘭小姐及方輝先生教授。
查詢電話: 23971288
FAX: 24439826
手 提: 94855288(鄧小姐) 或90772878(方生) 聯絡。
注意事項
上課前三小時空腹，課後飲用適量開水，如果你的身體有下列病症之一，請輕柔而和緩地修練瑜伽，並請嚴格避免某些體位法的練習。
1、心臟病和哮喘，不要進行呼吸練習或採取劇烈的姿勢。
2、脊柱有問題或骨質疏鬆症者，避免練習緊張及費力的後仰、倒立和翻的姿勢。
3、當發覺身體不適或有毛病的時候，應先咨詢醫生意見。
4、平衡障礙和神經方面的疾病，不要做需很强平衡感才能完成的動作，尤其避免那些單足站立或雙手支撑的練習。
5、請記住，瑜伽不是競技運動，練習時應考慮你的承受能力，量力而行，不可逞強，當你伸展到你自己能承受的限度就可以了，如果某個動作的練習導致你身體不適，就應停下來換個姿勢，也可以考慮尋找簡單易行的替代動作。在練習之前，應該就你所關心的問題咨詢醫生。 |
